Wybierz datę wydania
AZ
Połóż się na plecach z ugiętymi nogami, następnie napnij brzuch, unieś głowę, barki oraz ręce w kierunku kolan. Wytrzymaj w tej pozycji około minuty.
Stań w szerszym rozkroku, następnie ugnij jedną nogę i przenieś na nią ciężar ciała. Wytrzymaj w tej pozycji około minuty.
Wykonaj podpór przodem na wyprostowanych ramionach i stopach. Wytrzymaj w tej pozycji około minuty.
O nas |
Reklama |
Prenumerata |
Regulamin |
Kontakt
© 2021 Copyright by SPES sp. z o.o.
Na portalu internetowym wp.naszdziennik.pl mogą być wykorzystywane pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie, m.in w celach statystycznych i reklamowych. W związku z wprowadzeniem Ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO) wykorzystywanie informacji pozyskanych za pośrednictwem plików cookies jest zależne od Pani/Pana zgody. Wyrażenie przez Panią/Pana zgody na wykorzystywanie tych informacji pozwoli na przygotowywanie przez właściciela portalu internetowego wp.naszdziennik.pl oraz jego zaufanych partnerów treści oraz reklam odpowiadających Pani/Pana zainteresowaniom oraz preferencjom, a także będzie pomocne w celu analitycznym.
