zdjecie
Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Przykładowe ćwiczenia

Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Okolica krzyżowa

Leżąc na plecach z ugiętymi nogami, umieść piłeczkę po jednej stronie dolnej części pleców. Wykonuj powolne skręty nóg w lewo i prawo, przesuwając piłeczkę na boki.

Okolica łopatki

Stań plecami do ściany. Umieść piłeczkę między kręgosłupem a lewą łopatką. Lewą dłoń połóż na

Pozostało do przeczytania:
42%

Drogi Czytelniku,

Pełny dostęp do artykułu i całego wydania jest płatny.
Polecamy zakup poprzez serwis: sklep.naszdziennik.pl oferujący szeroki wachlarz kanałów dostępu. .
Zalety kupna
w sklepie
  • koszt jednego numeru to 3,90 zł
  • w prenumeracie jest jeszcze taniej
  • dostęp w dwóch formach PDF oraz on-line
  • możliwość pobierania wydań ze strony sklepu
  • możliwość otrzymywania wydań drogą mailową
  • popularne formy płatności