Poniedziałek
I śniadanie: płatki owsiane z mlekiem migdałowym i dowolnymi owocami
II śniadanie: tosty z pieczywa pełnoziarnistego, domowy dżem lub powidła
Obiad: zupa krupnikowa z koperkiem, zapiekanka rybno-warzywna, sałatka z pomidorków koktajlowych i dowolnej sałaty z sosem winegret
Podwieczorek: koktajl owocowy (patrz przepis)
Kolacja: kanapka z pastą z soczewicy i ogórka



