zdjecie
Marzena Kociuba

Przykładowe ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego

1. Przyciąganie kolan do klatki piersiowej. Połóż się na plecach, ręce ułóż wzdłuż tułowia. Wykonuj powolne, naprzemienne przyciąganie kolan do klatki piersiowej. Ruch wykonuj spokojnie, z kontrolowanym oddechem.