Czwartek
I śniadanie: ryż brązowy z jogurtem naturalnym, cynamonem i jabłkiem
II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, twarożek, plastry pomidora
Obiad: zupa warzywna, kotlet z piersi indyka, kasza gryczana, pieczona z ziołami marchewka (patrz przepis)
Podwieczorek: sok z buraka i selera naciowego (patrz przepis)
Kolacja: pieczywo pełnoziarniste, ryba w galarecie



