zdjecie

Wtorek

Anna Zalech

I śniadanie: płatki namoczone owsiane z orzechami i jogurtem naturalnym

II śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, twarożek, plastry pomidora

Obiad: krupnik, grillowany filet z kurczaka, ziemniaki, gotowane na parze warzywa: brokuł, jarmuż, marchew, surówka z kiszonej kapusty

Podwieczorek: kisiel cytrynowy ze startym jabłkiem Kolacja: sałatka z pieczonych buraków z sardynkami (patrz przepis)