zdjecie

Sobota

Anna Zalech

I śniadanie: kasza jaglana lub jęczmienna na mleku

II śniadanie: smalczyk z fasoli (patrz przepis), ogórek kiszony, pieczywo pełnoziarniste

Obiad: zdrowa zupa pomidorowa (patrz przepis), kasza gryczana z sosem pieczarkowym, surówka z kapusty czerwonej

Podwieczorek: koktajl ze szpinaku, jabłka, kiwi, banana

Kolacja: ryż z brzoskwiniami